1 内耗的人有着一种自我消耗的心理。

2 内耗的人往往会因为自我压力、不安全感、自我怀疑等原因，不断地消耗自己的精力和资源，进而影响到自己的情绪和表现。

3 除了要关注自身的情绪和心理健康，内耗的人也可以通过寻求外部资源和支持，如心理咨询、与他人交流等方式，帮助自己减少内部消耗，提高生活质量和工作效率。