苗姓起源有多种传说。据一说，苗姓始祖为黄帝五子之一的苗统，故苗姓源于黄帝之后。

另一传说认为，苗姓起源于东汉末年的南阳郡，当地有一位苗乡长，因其清廉正直而得名，后裔便以苗为姓。

还有一种说法是，苗姓起源于三国时期的蜀汉，著名将领苗让为刘备效力，后以苗为姓。不管起源的真实情况如何，苗姓在中国历史上有着悠久的传承和丰富的文化内涵。