对于练习腿部肌肉的时间选择，上午与下午都可以，具体取决于个人情况。一般来说，早晨是身体状态最佳的时间段，此时身体的能量和代谢率较高，适合进行有氧运动和全身性训练。而下午时，身体经过一天的活动后，肌肉的温度和柔软性较好，适合进行重量训练和局部肌肉训练。

因此，选择练习时间应根据个人的习惯、作息时间和目标来定，重要的是保持运动一定的频率和强度，坚持不懈地锻炼。