50岁后多吃鱼肉与瘦肉

鱼肉：优质蛋白与Omega-3脂肪酸的双重益处

鱼肉是被广泛推荐给50岁以上人群的肉类之一。它不仅含有高质量的蛋白质，而且富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康极为有益。