，有以下这些蔬菜，.胡萝卜，西兰花，紫甘蓝，菠菜，西红柿等。因为这类蔬菜中富含大量的胡萝卜素，维生素C，等维量元素。多吃这类蔬菜对改善眼晴近视大有好处。当然最好还要配合做好眼晴保健操，才能更好的提高视力。