如果您被追尾导致腰间盘突出，可以通过以下步骤索赔：

首先需要立即前往医院进行检查和治疗，然后向对方的保险公司提出索赔申请，提供相关证据如医护费用、工作时间损失、车辆损失等的证据。如果对方保险公司有争议，可以向法院提起诉讼。但需要注意，索赔的时效性比较短，建议尽快采取行动。