把文本粘贴到虚拟机里的方法如下

1，如果是windows7的话，直接单击菜单栏VMware tools安装。这里实践的是windows10。

2，打开运行命令，输入如下命令。

3，接着单击确定按钮。

4，接着单击是。

5，等待运行VMware tool。

6，接着单击下一步。

7，选择典型安装，单击下一步。

8，接着单击安装。

9，等待VMware tool安装完成，这样只有安装了VMware tool之后，主机和虚拟机之间就可以相互复制粘贴文本了。