走路下山更科学省力。

因为当我们下山时，身体需要承受大量的冲击力和摩擦力，如果使用跑步或滑行等速度过快的方式下山，会增加身体负担，增加受伤的可能性。

而走路下山则可以控制速度，减少身体负担，避免不必要的伤害。

此外，走路下山可以更仔细地观察周围的环境，减少意外事件的发生。

除了选择走路下山外，我们还要注意下山姿势和饮食补充。

下山时应该放慢脚步，尽量避免膝盖猛击地面，可以适当弯曲膝盖减缓冲击力。

此外，注意选择鞋履、穿着舒适的衣物也会减轻下山的负担。

在饮食上，应该适当补充水和营养物质，以保证身体的充足能量。