三勺燕麦的热量取决于燕麦的种类和加工方式。一般来说，三勺即约30克的普通燕麦片大约含有100-120卡路里的热量。然而，具体的热量会因品牌和配料的不同而有所变化。如果你有特定的燕麦产品，请查看其包装上的营养成分表，以获取更准确的热量信息。