圆袖排是一种传统武术，以圆活的步法和灵巧的手法著称。

圆袖排的手势主要有起势、落势、单扇、双扇、合扇等。

圆袖排的手法主要有推掌、拉掌、抹掌、挑掌、劈掌等。

练习圆袖排时，应注意安全、循序渐进、持之以恒。

基本功练习

站桩：提高身体的稳定性和平衡性。

行拳：提高身体的协调性和灵活性。

步法：提高身体的移动速度和灵活性。

套路练习

熟悉套路的动作和招式。

慢动作练习，逐个动作练习。

体会每个动作的要领。

注意动作的规范性和准确性。

对练

遵守武术礼仪。

注意安全，避免受伤。

体会实战中的攻防技巧。

通过以上练习方法，可以不断提高圆袖排的水平。