儿童对于食盐的需要量相对较小，过多的盐摄入甚至会对小朋友的健康有害。因此，小朋友吃盐宜适量，且选择含盐量低的食品，比如加工少、煮熟的食品等。

此外，最好是给小朋友选择天然食盐，比如海盐/苏盐等，并且不要经过提纯加工的盐，减少盐摄入量的同时，还可以保证摄入的盐均匀分布在食品中，不会导致过度摄入。

一般来说，年龄在1至3岁的小朋友每天盐的需求量在2克以内，而4至6岁的小朋友则逐渐递增到3克以内。为给小朋友提供优质的饮食环境，建议家长尽量减少偏好盐味强烈的食品，如糖果、薯片等零食，以及加工肉制品等高盐食品的食用。