要快速减掉学生党脸上的肉，需要注意两个方面：饮食和运动。

首先是饮食，应该注意控制每天的卡路里摄入量，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，减少高糖、高脂肪的食物摄入。

其次是运动，每天至少进行30分钟有氧运动，比如快步走、跑步、跳绳等，可以有效的燃烧脂肪。

此外，坚持做一些面部肌肉锻炼运动，如嘴唇闭合、舌头伸出、颈部往前拉等，可以帮助提升脸部肌肉紧度，让脸部看起来更加瘦小。