关于怎么做到每天不累且又充实的方法：

1、遵循身体的昼夜节律

古人说“日出而作，日落而息”，人体最重要的节律就是昼夜节律，身体内的各个器官组织是以24小时为基本周期运作的，只有遵循身体的昼夜节律，养成良好的作息习惯，才能保持精力充沛。

2、学会利用碎片时间锻炼身体

不少人都抱怨，整天都为工作、家庭忙忙碌碌，没有时间休息，更没有时间锻炼身体。 但如果把生活中的碎片时间都充分利用起来，就会发现，其实还是有很多时间可以锻炼身体的。

3、保持均衡的饮食习惯

不少女性朋友为了控制体重，一日三餐都以蔬菜水果为主，不吃肉类，也不吃谷物类主食。但这样的饮食习惯对身体的影响是非常大的，因为完全不吃谷物类主食，会导致碳水化合物摄入不足，无法给身体提供充足的能量，自然就会出现精力不佳。