游泳对于消除脸上的斑点有一定的帮助，但并不是绝对有效的方法。游泳可以促进血液循环，增强身体免疫力，缓解紧张情绪，从而有利于减少斑点的形成和发展。此外，游泳的水压可以对皮肤产生按摩效果，也有助于去除皮肤外层的老废物质。但是，要想消除脸上的斑点，还需要注意饮食、生活习惯等方面的调节，如少吃含有色素的食物，保持充足的睡眠和良好的情绪状态等。