捡篮板是一个讲究技巧的动作，需要做好以下几点准备：

首先，要站好位置，保持身体平衡，用膝盖和腰部对身体重心进行调整；

其次，要看好球的落点，用手臂伸向篮板上方抓住球，同时用力向外推球，避免对方球员夺球；

最后，要抢占好位置，避免对方球员的侵占，同时保持自己的稳定防守。

另外，篮板球的抢夺还需要良好的协作和团队合作精神，多和队友进行默契配合，才能提高成功率。