要连接金妙体脂秤到手机，先需要下载安装“金妙云健康”APP，然后打开蓝牙，将手机与秤联系起来。

接着，步上秤体，秤会自动开机并显示体重数据。

当手机和秤成功连接后，APP会自动同步数据并展示详细分析报告，包括体脂率、肌肉率、骨质量等身体指标。

若在连接过程中出现问题，可尝试重新开启蓝牙连接或重启秤体，以确保顺利完成连接。