登山拐杖防滑胶头的主要作用是提供更好的摩擦力，防止登山杖在使用过程中滑倒。如果防滑胶头烂了，建议采取以下措施：

1. 更换新的防滑胶头：可以在网上或登山杖专卖店购买新的防滑胶头进行更换。更换时，需要先将旧的防滑胶头取下，然后按照说明书上的指示，将新的防滑胶头安装到登山杖上。

2. 使用硅胶贴：如果暂时无法更换新的防滑胶头，可以在防滑胶头上贴一块硅胶贴。硅胶贴可以增加摩擦力，从而提高登山杖的防滑性能。

3. 使用防滑粉：在登山杖的防滑胶头上撒一些防滑粉，也可以提高登山杖的防滑性能。防滑粉可以在户外用品店或网上购买。

需要注意的是，如果登山杖的防滑胶头已经烂了，建议在使用前先进行检查，确保登山杖的安全性。同时，在使用登山杖时，需要注意安全，避免使用不当导致意外发生。