在住宅里办公有其优势和劣势，这主要取决于个人的工作性质、生活习惯和对于工作和生活的平衡需求。

优势方面，住宅办公提供了更为舒适和灵活的工作环境。没有严格的办公室规章制度和通勤压力，可以更自由地安排工作时间和节奏，有利于提升工作效率和创造力。同时，对于某些行业或职业来说，如自由职业者、创业者或艺术家等，住宅办公可能更符合他们的工作方式和需求。

然而，劣势也是显而易见的。住宅环境通常较为私密和安静，但这也可能导致缺乏与他人交流和合作的机会，对于需要团队协作或频繁沟通的工作来说可能会带来不便。此外，工作和生活的界限在住宅办公环境中可能会变得模糊，容易导致过度工作、缺乏休息和锻炼等问题，对身心健康产生不良影响。

因此，是否适合在住宅里办公需要根据个人的具体情况和需求来判断。如果工作性质允许且个人能够自律地管理好自己的工作和生活，那么住宅办公可能是一个不错的选择。但如果工作需要较高的团队协作和沟通效率，或者个人容易受到环境干扰和影响，那么可能更适合在专门的办公场所工作。

无论选择何种方式办公，都需要注意保持身心健康，合理安排工作和休息时间，以确保能够保持良好的工作状态和生活品质。