广场舞是一项需要一定身体柔韧性和协调性的运动，拉筋是非常重要的一部分。

首先，可以进行身体热身操，如旋转手腕和脚踝，做一些简单的舒展动作。

其次，可以进行深蹲和腿部拉伸，可以帮助提高腿部的柔韧性。

另外，可以做一些上身伸展操，如转头、伸展肩膀和背部。还可以进行扩胸操，拉伸手臂和胸部肌肉。

最后，可以进行腹部拉筋，如仰卧起坐和扭腰动作。这些方法可以帮助提高身体的柔韧性，让广场舞更加流畅和舒适。