练习布吉岛记忆速建需要遵循以下步骤：

首先，了解布吉岛的地理、历史、文化等背景知识，构建基础记忆框架。

其次，利用联想、视觉、声音等多种感官刺激方式，将信息与记忆框架关联起来，形成稳固的记忆链。

最后，重复记忆巩固，加强记忆效果。建议采用划分目标、分段练习、反复回忆等方法，每天坚持一定时间的练习，可有效提高记忆速建能力。