跳舞的瓶颈期持续时间因个体差异而异，并不确定。在瓶颈期，舞者可能会感到困惑、失落，甚至想要放弃。然而，这个阶段也可以被视为一个机会，去精进技巧，加深对舞蹈的理解，以及探索更多的表达方式。

舞者应保持耐心和毅力，持续练习，多思考、多观摩，积极寻求突破。只有这样，才能跨过瓶颈期，达到新的高度。