抓大筋是指抓住问题、事物或情况的核心要点或关键内容。以下是一些方法可以帮助你更好地抓住大筋：

1. 梳理信息：收集并整理相关信息，例如文本、文件、报告或会议记录等。细读和理解这些信息，识别出关键的信息和观点。

2. 提炼关键词：在阅读或听取信息时，注意提炼出关键的词语、短语或句子。这些关键词可以帮助你抓住核心要点。

3. 分析结构：观察信息的结构和组织方式。了解文章、报告或演讲的开头、中间和结尾部分，找到主题句、总结句或关键段落。

4. 追问为什么：不断提出问题并回答它们。通过追问为什么，深入挖掘问题的本质和原因，找到核心的逻辑和关联。

5. 寻找模式和趋势：观察信息中的模式、趋势或重复出现的主题。这些模式和趋势往往揭示了问题的核心。

6. 简化和概括：将信息进行简化和概括，提炼出最重要的几个要点或关键词。将复杂的内容归纳为简明扼要的表达。

7. 多角度思考：从不同的角度和视角思考问题。尝试换位思考或从不同的专业领域或背景中寻找启示。

8. 练习总结和提炼：通过不断练习总结和提炼信息的能力，逐渐提高抓大筋的技巧。

请注意，抓大筋需要时间和实践来培养和提高。随着经验的积累和技巧的提升，你将能够更快速、准确地抓住问题的核心要点。