自己健身和上私教课，区别在于是否需要你自己的主动学习意识、省心与否。

自己健身，需要根据自己的健身目的给自己制定目标和计划。并且要去学习健身相关的知识。比如，健身饮食营养搭配。增肌想重点练的部位，练该部位要使用哪些动作，要去找相关教程，学习动作规范。

跟着教练健身通常都是教练给你制定计划，帮你规范动作，告诉你吃什么，比较省心。