做眼保健操对眼睛恢复有帮助，以下是一些具体的建议：

1. 按摩眼周穴位：眼保健操通过按摩一些眼周的穴位，如睛明、丝竹空、四白等，可以促进眼周的血液循环，缓解眼部疲劳，促进眼睛的恢复。

2. 转动眼球：眼保健操可以通过转动眼球来锻炼眼部肌肉，改善视力。

3. 轻柔的热敷：使用热毛巾敷在眼部上，可以促进眼周的血液循环，缓解眼部疲劳。

4. 眺望远方：在休息时，多看看远处的物体，可以让眼睛放松，改善视力。

5. 注意坐姿和光线：做眼保健操的时候要注意保持良好的坐姿和适度的室内光线，避免长时间用眼导致眼睛疲劳。

6. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于眼睛的恢复。

7. 选择健康的食物：饮食中要注意摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，这些营养物质有助于眼睛的健康。

需要注意的是，每个人的情况不同，做眼保健操的效果也会有所不同。如果眼睛持续感到不适，建议及时就医。