要让腿瘦下来，首先要注意饮食，少吃高热量的食物，多摄入低脂肪、高纤维的食物，控制总体热量摄入。

其次，适当进行有氧运动，如快走、跑步、跳绳等，可以增加身体代谢率，帮助燃烧脂肪。同时，也可以进行一些针对腿部的训练，如踢腿、深蹲等，增强肌肉力量。最后，还要养成良好的生活习惯，适量运动、多喝水等可以帮助减少水肿，达到瘦腿的目的。