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为啥不建议爬楼锻炼
时间:2025-04-15 00:58:55
答案
爬楼梯或爬山属于负重
运动
,当身体爬阶向上时,
腰部
以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最多。膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。
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