早餐对于人一天的饮食是很重要的，早餐必吃的三种食物有：牛奶，鸡蛋和碳水化合物。牛奶和鸡蛋可以补充人体的蛋白质，碳水可以补充人体人体必须的营养，还可以多吃些蔬菜，补充人体的维生素。