我们常常会出现忍不住想吃东西的情况，原因很多。首先，可能是身体需要能量或营养物质，这时我们就会感受到饥饿。然而，忍不住想吃东西往往不只是因为饥饿感，也可能是因为情绪或心理状态引起的，例如紧张、沮丧、孤独等情绪会引起想吃东西的冲动。

此外，闲暇时间和前往超市等环境也是诱发想吃食物的原因。因此，我们需要控制自己的情绪和环境，尽量保持健康的饮食习惯。