南阳市辖2个区、10个县、代管1个县级市。方城县、南召县、镇平县、内乡县、西峡县、淅川县、唐河县、邓县（1988年11月更名为邓州市）、新野县、桐柏县、社旗县11个县市，两个区卧龙区和宛城区。