摩登舞四分之一方步是一种基础步伐，要掌握它需要多次练习和掌握正确的姿势和节奏。

首先，要将重心放在一只脚上，另一只脚的脚尖向外45度。

然后，将另一只脚的脚跟向前移到原来那只脚的脚趾处，同时重心也随之移到前面的脚上。

接着，将另一只脚平移至原来那只脚的旁边，同时重心回移到中间。

最后，将另一只脚的脚跟向后移到原来那只脚的脚跟处，同时重心随之移到后面的脚上。在训练过程中可以先逐步练习每个步骤，然后逐渐加快节奏和动作的流畅程度。