奶盒子是指人体胸部的上部区域，也即锁骨下方的胸肌部位。这个部位相当重要，因为它是展示个人体型的关键区域之一。通过对奶盒子的锻炼可以增强胸肌，塑造胸型，提升体态。同时，奶盒子的锻炼也可以增加呼吸肌肉的力量，促进呼吸功能的提高。

常见的奶盒子训练包括卧推、仰卧撑、哑铃飞鸟等，这些训练可以有效地锻炼奶盒子和整个胸肌群，达到塑形的目的。