植物生长灯的颜色对植物的生长和发育有很大的影响。通常来说，植物生长灯应该包含红光和蓝光，因为这两种光对植物的生长和发育具有重要的作用。

红光可以促进植物的生长和花芽分化，特别是对于叶菜类和花卉类植物的生长效果更为明显。蓝光则可以促进植物的茎秆生长和光合作用，有助于植物的健康生长。

因此，植物生长灯的颜色应该以红光和蓝光为主，同时还可以添加适量的绿光和黄光，以满足不同植物的生长需求。此外，植物生长灯的光谱也应该根据不同植物的需求进行调整，以达到最佳的生长效果。