预约的方法如下：

第一步：下载上海迪士尼度假区官方App，并使用手机号码或邮箱创建或登录账户。

第二步：进入上海迪士尼乐园后，打开并登录App，点击“获取快速通行证”，扫描门票上的二维码关联门票。

第三步：选择想要游玩的景点的快速通行证，根据提示领取。一旦确认，下一张快速通行证要在2小时以后，或本张快速通行证被使用后，才能领取。

第四步：在快通证上的规定时间内前往该项目，扫描门票或手机App上的二维码，即可不排队直接游玩项目。