这个问题的答案并不是固定的，因为减肥的效果受到很多因素的影响，比如个人的身体状况饮食习惯运动强度等等。但是一般来说，如果你每天跳绳4000个，坚持一个月的话，你的身体会有一定的变化，体重可能会下降1-2斤左右。当然，如果你能够配合健康的饮食习惯和其他运动方式，效果会更好。