艾斯特气息是一种非常特殊的呼吸技巧，它可以使人的身体得到很好地锻炼和强化。锻炼艾斯特气息可以增强肺活量和心肺功能，减缓呼吸困难，还能帮助改善焦虑和压力状况，促进身体的放松和冥想。

除此之外，艾斯特气息还可以产生愉悦感，提高个人能量水平和精神状态，对于健康的维护具有很好的作用。总的来说，艾斯特气息是一种能够帮助我们保持身心健康的有益呼吸技巧。