钙水好比较好，液体钙是牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品，液体钙为可流动的液体。钙片主要是由钙加上淀粉，还有维生素D等物质合成的片剂营养品，属于固体类