首先需要明确的是，"半毛八哥"是指非常瘦弱且容易疲倦的状态，常见于缺乏营养的人。

1.如果是因为贫困而无法购买足够的食物，需要积极寻求政府或其他机构的帮助，获得临时补助或其他支持。

2.如果是因为自身饮食习惯或消化吸收障碍导致营养不足，需要咨询专业医生和营养师，制定科学的饮食计划和补充方案，并坚持按计划执行。

3.无论何种情况，都需要加强身体锻炼，增强体质，提高免疫力，远离疾病的侵袭。