如果忘记了苹果手机密码，输入错误多次后会出现“iPhone已被禁用，请等待X分钟/小时”等提示，这是为了防止未经授权的访问。如果不想等待3小时，可以使用以下方法解锁手机：

1. 使用 iCloud 的“查找我的 iPhone”功能进行远程擦除，将手机恢复到出厂设置状态，但这会导致手机内的所有数据丢失。

2. 使用恢复模式（Recovery Mode）或 DFU 恢复模式（Device Firmware Update Mode）来重置手机密码，这需要连接到电脑上使用 iTunes 或 Finder 进行操作。

3. 尝试找回密码或通过安全问题来重置密码。

如果以上方法都无法解锁手机，建议联系苹果官方客服或前往苹果授权维修点寻求帮助。