10mm的腰带相对来说比较轻薄，适合那些对力量举训练要求不高的人群。它能够提供适度的支撑，让你在训练中保持稳定的腰部姿势，减少的风险。

而13mm的腰带则更加厚实，适合那些进行大重量举训练的人群。它能够提供更强的支撑力，让你在举重过程中保持更加稳定的腰部姿势，提高举重的效果。