以下是一些适合在外墙种植且具有隔热效果又不伤墙的植物：

1.爬山虎：它的茎叶密集，可以起到遮挡阳光和隔热的作用。

2.常春藤：四季常绿，能有效减少热量传递。

3.紫藤：观赏性较高，同时具备一定隔热能力。

4.葡萄藤：可以提供一定的遮阳隔热效果。

5.薜荔：不仅美观，还能隔热。

在选择植物时，需注意以下几点：

6.根系特点：选择根系相对较浅、不会对墙体造成损害的植物。

7.生长速度：避免生长过快的植物对墙体产生过大压力。

8.维护需求：考虑植物的维护难易程度。

9.当地气候：选择适合当地气候条件的植物。

种植时也要注意以下事项：

10.固定植物：确保植物牢固地附着在墙体上，防止掉落。

11.定期修剪：控制植物的生长范围和形态。

12.防病虫害：及时处理病虫害，以免影响植物健康和墙体安全。