元宵的热量取决于其馅料和重量。一般来说，每100克元宵的热量大约为250大卡。不过，馅料的种类不同热量也会有所差异，比如：

* 芝麻元宵的热量大约是每100克280大卡。

* 花生元宵的热量大约是每100克300大卡。

* 豆沙元宵的热量大约是每100克230大卡。

此外，如果是无馅料的元宵，热量会低一些。需要注意的是，每顿不要多吃，过量食用可能会增加胃肠道负担。以上内容仅供参考，更多热量建议查阅相关食物热量表。