首先，要用温水将身体浸湿，然后涂上适量的沐浴露或肥皂，彻底搓揉每个部位，特别是手部和脚部。

接着，用清水冲洗干净，确保没有残留的沐浴露或肥皂。

最后，用干净的毛巾擦干身体，特别是手部和脚部，以防止细菌滋生。此外，应该每天洗澡，保持身体清洁和健康。