一个45岁的人一周总共有168个小时的生活时间。这个时间包括睡眠、工作、休息、娱乐和日常家务等各种活动。根据一般人的睡眠时间为每晚7-8小时来计算，一周睡眠时间为49-56小时。工作时间根据不同职业和工作安排有所不同，但一般在40小时左右。剩余的时间可以用于休闲娱乐、锻炼身体、与家人朋友以及自我发展等方面。因此，如果合理分配时间，45岁人的一周时间可以充实而有意义。