选择胸罩的尺码应该注重测量自己的胸围和罩杯大小。首先，测量自己的胸围，即胸部最丰满的部位的周长，然后减去下围的长度，得出的结果即为罩杯的尺寸。

如果测量结果为34或36，那么需要确定罩杯的大小是否为80。可以通过参考罩杯大小的体积来确定，A、B、C、D、E、F等不同罩杯大小对应着不同的尺寸。

最后，还要考虑自己的穿着习惯和喜好，是否需要选择加厚型、有钢圈或无痕胸罩。总之，在选购胸罩时需要认真测量尺寸，综合考虑个人需要和喜好，选择合适的胸罩。