不必要练到一点力气都没有。过度锻炼不仅会导致肌肉疲劳和受伤，还会影响日常生活。最重要的是，锻炼的目的是提高身体健康水平，而非追求完美的身材。

因此，应该根据个人的身体状况和锻炼计划逐步提高运动强度和次数，适度锻炼即可。此外，仔细研究每个动作的正确姿势，并根据个人的喜好和兴趣选择合适的锻炼项目也很重要。最后，一定要注意休息和放松，必要时可以寻求专业的指导和帮助。