您可以按照以下步骤将视频转换为笔记并发送到朋友圈：

1.在手机上下载笔记软件（例如OneNote、Evernote等）。

2.将视频中重要的部分记录下来，并添加一些简短的文字描述。

3.选择要在朋友圈中分享的笔记，然后点击“分享”选项。

4.选择“朋友圈”选项，并添加您想要分享的文字描述。

5.上传笔记和视频，并在朋友圈中发布。

通过这种方法，您可以将视频转换成文字笔记，并将其与您的朋友分享。这不仅可以增强您的社交媒体影响力，还可以帮助他人更好地理解视频中的内容。