要测量FTTR（Fiber To The Room，光纤到房间）联通的网速，可以按照以下步骤进行：

1. 使用电脑或移动设备连接到FTTR联通网络。

2. 打开网页浏览器，访问一个网速测试网站，例如Speedtest.net或Fast.com。

3. 在网速测试网站上，点击“开始测试”或类似的按钮，等待测试完成。

4. 测试完成后，网页会显示您的下载速度（以Mbps为单位）、上传速度和延迟（ping值）等信息。

请注意，测量的网速可能会受到多个因素的影响，包括网络负载、设备性能、网站服务器繁忙度等。建议在不同时间段进行多次测试，以获得更准确的平均值。