在跳舞中，听取拍子和节奏是非常重要的。首先，要对音乐的节奏有一个基本的了解，通过数拍子来培养感觉，可以将一段音乐划分成一定的数量，每个节拍都有相应的强弱节奏。

其次，可以通过身体感觉来理解节奏，比如把拍子转化成脚步移动，或者将节奏融入到舞蹈中的手势和动作当中。

最后，多多练习可以提高对节奏的理解和感觉。除了听，也可以看整个音乐视频找到乐器间的协调，以及指挥的节拍方法，这能够更好的理解拍。

总之，通过耳朵、身体和视觉的感受，能帮助跳舞者掌握好音乐的节奏和拍子。