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45岁有氧跑步最佳心率多少
时间:2025-04-17 21:50:39
答案
我觉得45岁年龄段的人有氧跑步的最佳心率在每分钟130-140次左右。这个跑步心率属于中等强度的有氧跑,非常适合45-50岁年龄段的人。有氧跑能提高身体的心肺
功能
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