要判断腰部肌肉力量，可以参考在做体育锻炼项目中，尤其是对身体腰腹力量要求强的体育项目，比如引体向上动作，俯卧撑动作，深蹲动作等。腰部肌肉力量强的人做起来，非常轻松，动作标准。